Knjiga Priročnik za upočasnitev staranja

Pesimisti imajo bistveno krajše telomere – zaščitne kapice na koncu naših kromosomov, katerih dolžina vpliva na dolgoživost celic in našega življenja. To je pokazala raziskava, ki je proučevala povezavo med pesimizmom in dolžino telomer. Nasprotno pa nas optimizem varuje pred stresom in prezgodnjim krajšanjem telomer, telo pa ob boleznih tudi hitreje okreva. S pomočjo naslednjega testa zato preverite, ali ste optimist ali pesimist.

Optimizem nas varuje pred stresom in prezgodnjim krajšanjem telomer, telo pa ob boleznih tudi hitreje okreva.

Tudi če vam rezultat pokaže, da sodite bolj med tiste, ki vedno pričakujejo, da se jim bo zgodilo kaj slabega, lahko to spremenite. Veliko je tehnik, od meditacije do duhovnih metod, ki spodbujajo in krepijo pozitiven pogled na svet.

OPTIMIZEM ALI PESIMIZEM

Optimizem je nagnjenost k pričakovanju ali predvidevanju pozitivnih dogodkov in izidov. Za optimizem sta značilna upanje in pozitiven pogled na prihodnost. Pesimizem pa je nagnjenost k pričakovanju ali predvidevanju slabega – pomanjkanje upanja in negativen pogled na prihodnost.

A kako črnogled ali spodbuden pogled na prihodnost vplivata na naše telomere? Prek naših misli – celice namreč poslušajo naše misli in se odzivajo nanje. Več o vplivu misli na telomere, imunski sistem in bolezni se poučimo v knjigi Priročnik za upočasnitev staranja – kako živeti dlje z manj težavami avtorice Barbare Černe.

1. TEST – KAKO PESIMISTIČNI STE?

1. Skoraj nikoli ne pričakujem, da bi se stvari zgodile tako, kot si želim.

 4  3  2  1  0

2. Redko verjamem, da bi se mi lahko zgodilo kaj lepega.

 4  3  2  1  0

3. Če pri meni lahko gre kaj narobe, bo zagotovo tudi šlo.

 4  3  2  1  0

Pri vsakem vprašanju za odgovor obkrožite eno izmed številk od 0 do 4, ki pomenijo: 4 – Povsem drži; 3 – Se strinjam; 2 – Kakor kdaj; 1 – Se ne strinjam; 0 – Sploh ne.

Seštejte točke. Če je vaš seštevek med ena in sedem, ste rahli pesimist. Če je vaš seštevek osem, ste povprečni pesimist. Če je vaš seštevek devet ali več, ste »težki« pesimist.

2. TEST – KAKO OPTIMISTIČNI STE?

1. V negotovih časih običajno pričakujem najboljše.

 4 3  2  1  0

2. Glede prihodnosti sem vedno optimističen.

 4 3  2  1  0

3. Pričakujem, da se mi bo na vseh področjih zgodilo več dobrega kot slabega.

 4 3  2  1  0

Pri vsakem vprašanju za odgovor obkrožite eno izmed številk od 0 do 4, ki pomenijo: 4 – Povsem drži; 3 – Se strinjam; 2 – Kakor kdaj; 1 – Se ne strinjam; 0 – Sploh ne.

Seštejte točke. Če je vaš seštevek med ena in sedem, ste rahli optimist. Če je vaš seštevek osem, ste povprečni optimist. Če je vaš seštevek devet ali več, ste »težki«optimist.

D. N.

Knjiga: Priročnik za upočasnitev staranja