Zdravilne meditacije

Zdravilne meditacije - brez skrbi in stresa
položaji za ohranjanje zdravja, mladosti in vitalnosti, zdravilni dih in zvok

JESENSKO TRIMESEČJE

Sreda od 18.00 do 19.30 in četrtek od 18.00 do 19.30

Munay center (klubski prostori revije Misteriji)
Zadobrovška cesta 88, Ljubljana Polje Zadobrova

Vodita: Taja Vetrovec in Janez Jonatan Kuk, inštruktorja joge s petnajst letnimi izkušnjami vodenja in prakticiranja izvorne joge in poznavanjem posebnih programov,
Joge za hrbtenico in sklepe, Joge za hipertenzijo, Joge proti stresu ter Joge diha in zvoka.

Komu je vadba namenjena:

Vadba je namenjen vsem, ki želite sami prevzeti odgovornost za svoje počutje, ohranjanje zdravja in vitalnosti. Z utrjevanjem fizične in mentalne čvrstosti, zavedanjem in usmerjenim delovanjem na svoje telo, dih in um, smo sami sebi lahko dobra opora in podpora. Tako pa lahko dobro služimo tudi tistim okoli nas, ki nas potrebujejo. S spoznavanjem sebe, telesa, čustev in misli se naučimo prepoznati tudi svoje meje in jih upoštevati.Prva principa zdravega življenja sta poznavajje in upoštevanje svojega telesa in duše ter ustvarjanje notranjega miru in zadovoljstva. Dosežemo ju skozi zavedanje in meditacijo.

Program vadbe:

Vadba poteka postopno in blago ter se prilagaja glede na potrebe in zmogljivost vadečih. Z učenjem obvladovanja telesa in uma lahko uravnavamo psihofizično počutje in odzive na okoljske motnje in ustvarjamo pogoje za mirno in zadovoljno življenje, ne glede na to s kakšnimi izzivi življenja se srečujemo.

Namen vadbe je:

- da se naučimo sprostiti telo in um,
- da se naučimo zavestno opazovati svoje telo, dihanje in misli
- da se naučimo pravilnega dihanja
- da spoznamo, da sami izbiramo svoje misli
- da s telesnimi položaji ustvarjamo notranji prostor za
pretok energije po telesu
- da krepimo mišično maso in njihovo prožnost
- da si znamo ustvariti svoj mir
- da znamo prisluhniti svojemu srcu
- da vzdržujemo mentalno prožnost in jasnost misli
- da se naučimo ustvarjati prazne prostore med mislimi za mir tišino in počitek
- da lažje kljubujemo nezdravim vplivom sodobne družbe